বিশ্বজুড়ে করোনাভাইরাসের আগ্রাসনের মাঝে শুরু হয়ে গেছে পবিত্র রমজান মাস। বাংলাদেশে চলছে অঘোষিত লকডাউন। ইফতারি কেনার জন্য বাইরে বের হওয়া মানে নিজের এবং পরিবারের বিপদ ডেকে আনা। সুতরাং, ঘরে বসে ইফাতারি তৈরি করাটাই সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হবে। আপনি নিজেও যেমন করোনা থেকে নিরাপদে থাকবেন, তেমনি নিরাপদে থাকবে আপনার পরিবার।
ইফতারির প্রধান অনুসঙ্গ শরবত। সারাদিন রোজা রাখার পর এক গ্লাস শরবত যেমন প্রশান্তি দেয়, তেমনি শরীরকে চাঙ্গা করে তোলে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল জ্বর, সর্দি, কাশি ও ঠান্ডাজনিত সমস্যায় লেবু অত্যন্ত কার্যকর। করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে ভিটামিন সি দারুণ কাজ করে।
বাজারে নানা ধরনের ‘কার্বোনেটেড বেভারেজ’, তরল ও গুঁড়া ড্রিংকস এবং জুস পাওয়া যায়। এগুলোর কোনোটাই শরীরের জন্য ভালো নয়। সারাদিন রোজা রাখার পর তো একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয় বাইরের এসব পানীয়। সুতরাং বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন স্বাস্থ্যকর লেবুর শরবত। এর সঙ্গে যোগ করে দিতে পারেন ইসব গুলের ভূষি, তোকমা দানা, পুদিনা পাতার মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলো।
সবাইকে অনুরোধ করছি উপরের বিষয় গুলো মেনে চলুন, সচেতন থাকুন, নিজ নিজ ঘরে থাকুন সাবধানে থাকুন এবং সুস্থ থাকুন ।
ডাঃ প্রসেনজিৎ বিশ্বাস পার্থ
মেডিক্যাল অফিসার ও মূখপাত্র করোনা সেল
সিভিল সার্জন কার্যালয়
ঝিনাইদহ
